肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。

肩こり・首こりが酷くてどうしようもない。

筋トレがいいとかyoutubeで色々な整体の先生がやってるチャンネルを登録して 言われた通りのストレッチをしても、その時は治った気がするのだが 5分もしないうちに元通りになる。

今も肩こりからくる吐き気と頭痛でご飯も食べれずに痛み止めを飲んで寝込んでいる。

ＰＣやスマホを止めればいいのだろうが、仕事なので止められない。

ストレッチしても運動してもマッサージしても温めてもダメでもうどうすればいいのかわからない。

ＰＣを使う仕事を続けながら、この肩こりや首こりと付き合っていく何かいい方法はないか。

回答

そうですね。

1回、何かしらの運動や施術を受けても楽になるのが継続し続けるのは難しいと思います。

仕事を毎日継続しているように、YouTubeで実践していることや、整体、整骨院、鍼灸院などで教えて頂いたことを毎日こつこつしていく事が大切です！

そしてなかなか変化がなければ、プロの方にお身体をお任せするのもありなのでは？と思います。

もちろん仕事中も、座っている姿勢や立つ姿勢も意識をした方が良いです。

例えばですが、パソコンを打つ姿勢にしても、腕を前へ出すと肩が前に出るので自然だ頭と首が前に倒れると思います。

この姿勢が首や肩にものすごく負担がかかってしまい、首こり・肩こり・頭痛・吐き気に繋がるので キーボードを1番手前まで寄せて腕を前へ出すのではなく身体を近づけて胸を張った状態で触ってはいかがでしょうか？

この姿勢であれば頭・首・背中と真っ直ぐに体重が乗るので身体への負担が減ります。

このように少し変えてあげるだけで変化が出てくると思いますので一度実践してみてください。